リトリート・スケジュール（仮）

 

下記はアン・フーン＆トゥさんのリトリートの平均的な内容をもとにした仮のスケジュールです。

参加者や環境によって順序・内容は変化いたします。

 

＜初日＞
受付（15時半）～開始（17時半）

食事（19時）

消灯（22時）

 

• トータル・リラクゼーション（くつろぎの瞑想）

• オリエンテーション

 

＜2～5日目＞
起床（5時半）～消灯（21時半or22時）
食事（7時半・11時半・17時半）

 

• 坐る瞑想

• 歩く瞑想

• ダルマトーク（法話）/Q&A

• トータル・リラクゼーション（くつろぎの瞑想）

• マインドフルネス体操・気功

• お茶の瞑想

• 大地に触れる瞑想

• ダルマシェアリング(分かち合い）

 

＜6日目＞
起床（5時半）～解散（15時）
食事（7時半・11時半）

 

• 坐る瞑想

• 歩く瞑想

• ダルマトーク（法話）/Q&A

• ダルマシェアリング(分かち合い）

• クロージング・サークル