リトリート・スケジュール（仮）

 

下記はアン･フーン＆トゥさんのリトリートの平均的な内容をもとにした仮のスケジュールです。

参加者や環境によって順序・内容は変化いたします。

 

＜初日＞
受付（15時半）～　開始（17時半）

食事（19時）

消灯（22時）

 

• トータル・リラクゼーション（くつろぎの瞑想）

• オリエンテーション

 

＜2日目＞
起床（5時半）～消灯（21時半or22時）
食事（7時半・11時半・17時半）

 

• 坐る瞑想

• 歩く瞑想

• ダルマトーク（法話）

• トータル・リラクゼーション（くつろぎの瞑想）

• マインドフルネス体操

• お茶の瞑想

• ダルマシェアリング(分かち合い）

 

＜3日目＞
起床（5時半）～解散（16時）
食事（7時半・11時半）

 

• 坐る瞑想

• 歩く瞑想

• ダルマトーク（法話）

• ダルマシェアリング(分かち合い）

• クロージング・サークル