マインドフルネスとは

 

｢ マインドフルネス ｣ とは、

｢ 今というとき(瞬間)に目覚めている力（エネルギー）｣ です。

 

ここでは毎日の生活の一瞬一瞬で、

生きることに深く触れることを続けていくよう実践します。

 

マインドフルであることは、

あなたが今ここにしっかりと生きることであり、

あなたのまわりの人たちや身の回りで起きていることと、一つになることです。

 

お皿を洗っているときも、車を運転するときも、朝のシャワーを浴びるときも、

いつでも心と体をひとつに調和させるようにします。

 

このプラクティスでは、一日を我々が家にいる時とほぼ同じように過ごします。

ただ、歩いたり、座ったり、食べたり、何をしていてもここではそれらをマインドフルにしっかりと意識して行います。

座禅している時だけではなく、一日のあらゆる場面でも実践は続きます。

 

良き仲間たちにかこまれていれば、より楽しく、落ち着きとゆとりをもって実践できるようになります。

お互いを支えあいながら、外見にとらわれずに、あせらずにのんびりと、大きく心を開いて、実践を楽しみましょう！